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許多跑友有這樣的困惑，同樣的距離大家的速度也相差無幾，為什么有的人跑完心平氣和，有的人跑到一半就氣喘吁吁。其實除了體能的不同，想要長跑不喘不累，正確呼吸是很重要的因素。據(jù)陜西省體科所專業(yè)人士表示，跑步的時候為了給身體提供能量，需要以更快的速度呼吸，讓更多的氧氣進(jìn)入肺部、血液，然后進(jìn)入組織，跑者的呼吸...

隨著戶外活動的形式越來越個性和多樣，戶外體育也和文化休閑、娛樂社交等深度融合，好友三五成群一起進(jìn)行戶外活動成為常態(tài)。對于集體戶外活動，怎樣配置人員更安全，來自甘肅的戶外活動領(lǐng)隊、國家高級戶外指導(dǎo)員李春表示，一條成熟的戶外線路或是戶外旅游產(chǎn)品一定會配備三個以上的專業(yè)人員。首先必須有一個經(jīng)驗非常豐富的總...

隨著天氣漸暖，戶外活動成為不少家庭的休閑選擇，徒步、溯溪、登山、攀巖、露營、飛盤等受到人們熱捧。不過，人們在放松身心、欣賞美景的戶外活動過程中，也要把安全時刻記在心上。來自甘肅的戶外運動領(lǐng)隊、國家高級戶外指導(dǎo)員李春表示，戶外活動的類型多種多樣，目前大眾對于戶外活動以徒步、露營等低風(fēng)險的休閑戶外活動為...

發(fā)布時間：2023-02-28來源：湖北省體育局字體：大中小分享到微信用微信“掃一掃”，點擊右上角分享按鈕，即可將網(wǎng)頁分享給您的微信好友或朋友圈。x近日，省體育局命名資助了2023年新全民健身示范工程智慧體育公園和智慧健身步道項目，我省襄陽市宜城市鯉魚湖體育公園、宜昌市枝江市濱江智慧體育公園、黃石市...

發(fā)布時間：2023-03-13來源：湖北省體育局字體：大中小分享到微信用微信“掃一掃”，點擊右上角分享按鈕，即可將網(wǎng)頁分享給您的微信好友或朋友圈。x歡歌笑語、掌聲如雷、喝彩不斷，神峰森林海溫泉康養(yǎng)小鎮(zhèn)熱鬧非凡！為貫徹落實全民健身國家戰(zhàn)略，全面展示我省社會體育指導(dǎo)員風(fēng)采，鼓勵廣大社會體育指導(dǎo)員參與全民...

央視網(wǎng)消息（記者 豆瑞華 弟辰晨）：2021年，東京奧運會上，1998年出生的張雨霏成為中國在當(dāng)屆奧運會上斬獲獎牌數(shù)最多的運動員。今年，奧運冠軍張雨霏了有新身份，第一次當(dāng)選全國人大代表。白天在國家隊訓(xùn)練備戰(zhàn)，休息時間積極履職，張雨霏從身邊入手，為她的兩會議案認(rèn)真調(diào)研。近日，央視網(wǎng)記者對張雨霏進(jìn)行了視...

告別冬日的寒冷，天氣漸暖，多進(jìn)行戶外活動不僅有利于放松身體，也有助于近視防護(hù)，尤其是對于青少年朋友，更要堅持戶外活動，保護(hù)視力。據(jù)復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院院長周行濤介紹，戶外活動可以讓眼睛接觸更多的陽光照射，而陽光可誘發(fā)視網(wǎng)膜多巴胺的釋放，它是一種幫助感光細(xì)胞響應(yīng)光刺激的神經(jīng)傳遞素。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)...

有時候運動或勞動以后容易出現(xiàn)腰背部和腿部肌肉酸痛、走路無力的情況，如何讓身體放松下來，北京體育大學(xué)運動醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院講師張陽日前推薦了一組小動作。腿部推薦動作一：登山步雙腳同肩寬站立，一條腿向前邁兩步的距離，將整個重心垂直向下，保證前側(cè)的膝蓋彎曲到約90度。收回這條腿，換另一條腿。腿部推薦動作二：站...

每個人都是自己健康的第一責(zé)任人，面對新冠肺炎疫情，在科學(xué)防護(hù)方面，除了做到“戴口罩、勤洗手、少出門”，積極應(yīng)對、做好自我防護(hù)外，堅持規(guī)律運動、均衡營養(yǎng)飲食也是非常重要的提高免疫力的“法寶”。上海師范大學(xué)體育學(xué)院教授張鈞表示，面對病毒的來襲，均衡飲食與合理運動是一般人群維持健康的重要途徑，也是降低病毒...

寒冬已至，面對冷風(fēng)的侵襲和新冠肺炎感染風(fēng)險的雙重考驗，我們要特別注意防寒保暖，讓身體保持活力，不做“怕冷星人”，才能給身體鑄造堅強的健康屏障。除了衣物保暖外，堅持運動鍛煉也是最好的“暖寶寶”，可以幫助保持身體活力，提高身體靈活度。冬季保持適當(dāng)運動能增強人體對氣候變化的適應(yīng)能力，從而增強抵抗力，更好抵...